Workbook interactif · Glow & Biz by So'
La Méthode
Glow
Ton compagnon quotidien pour réinitialiser ta vie et rayonner en 90 jours.
Challenge 90 Jours · Tes données sont sauvegardées dans ce navigateur
Démarrage
Mon intention de départ
Avant de commencer — pose ta fondation
🌱
✦
Rappel : Tu n'as pas à tout remplir d'un coup. Reviens à cette page quand tu en as envie.
Mes repères temporels
Date de début
Dans 90 jours
Mon identité en devenir
Dans 90 jours, je suis une femme qui...
Pourquoi ce challenge maintenant ?
Mon reset
Ce dont je veux me libérer
Ce que je veux incarner dans 90 jours
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« Je progresse à mon rythme, avec bienveillance et constance. »
Ma signature d'engagement (une phrase)
Évaluation
Ma Roue de Vie Glow
De 1 (centre) à 10 (bord) — sans jugement
⭕
💜
Note chaque domaine de 1 à 10. Sans jugement — juste pour savoir où tu en es.
Ce que j'observe
Domaines où je me sens vivante
Domaines qui demandent le plus d'attention
Fondations
Mes 3 Objectifs Glow
Excitant · Réaliste · Bien-faisant
🎯
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Le filtre : est-ce que ça m'excite ? C'est réaliste en 90 jours ? Ça me ferait du bien ? 3 OUI = garde-le.
Fondations
Mes Ancres Flexibles
Quand je fais [X] → je fais [Y] juste après
🔗
🔄
La formule : « Quand je fais [action existante], je fais [nouvelle habitude] juste après. »
Suivi quotidien
Tracker Hebdomadaire
Coche chaque habitude accomplie
📋
Suivi quotidien
Journal 30 Jours
Observer · Ressentir · Avancer
📖
Jour 1 / 30
Bilan & ancrage
Bilan Mensuel
Célébrer · Ajuster · Avancer
📊
Bilan & ancrage
Mes Affirmations Glow
À lire chaque matin — coche celles qui résonnent
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Mes affirmations personnelles
Mon mantra personnel
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Avec amour & bienveillance,
So' — Glow & Biz · @glowandbiz
So' — Glow & Biz · @glowandbiz
